La degenerazione maculare legata all’età (AMD) è una patologia che si manifesta soprattutto dopo i 55 anni e può avere una componente ereditaria. Tuttavia, è possibile prevenirla seguendo uno stile di vita sano: dieta equilibrata, riduzione di fumo e alcol, e protezione degli occhi dai raggi ultravioletti sono le chiavi per tutelare la salute visiva.
In Basilicata, nel piccolo paese di Salanca vicino a Matera, la degenerazione maculare è meno frequente rispetto ad altre zone. Questo è dovuto a una forma di prevenzione “inconsapevole” legata al vivere in un ambiente rurale e al consumo di cibo locale e genuino.
Uno studio inglese condotto dal Queen’s Medical Center di Nottingham ha evidenziato come lo stile di vita degli abitanti protegga la loro vista. L’alimentazione mediterranea, ricca di cereali, verdure, pesce e frutta, si conferma un’arma preziosa contro questa patologia, mentre una dieta ricca di grassi animali, tipica dei paesi industrializzati, rappresenta un fattore di rischio.
Anche l’età pesa
L’AMD è associata al naturale processo di invecchiamento. Colpisce circa l’8-11% delle persone tra i 65 e i 74 anni, con un aumento esponenziale dopo i 75. La retina, e in particolare la macula, si degrada nel tempo, accumulando materiali che interferiscono con la visione centrale. Con l’aumento dell’età media, i casi sono destinati a crescere significativamente nei prossimi anni.
Fumo: un nemico della vista
Il fumo è direttamente legato alla forma “umida” della degenerazione maculare, più grave e invasiva. I fumatori, infatti, sono maggiormente esposti a questo tipo di degenerazione, come dimostrato da numerose ricerche, tra cui una meta-analisi condotta in Cina. L’impatto negativo del fumo sulla circolazione e la pressione sanguigna contribuisce a peggiorare la salute oculare. Anche il consumo eccessivo di alcol,aumenta il rischio di insorgenza precoce della malattia.
Sole e occhiali: protezione quotidiana
Proteggere gli occhi dai raggi UV è essenziale per prevenire la degenerazione maculare. Gli occhiali da sole non sono solo una scelta di stile, ma una necessità per chi passa molte ore sotto il sole, come gli agricoltori. Gli effetti dannosi si accumulano nel tempo, quindi è importante prendersi cura della propria vista in modo costante.
Prevenzione: meglio iniziare presto
La familiarità gioca un ruolo significativo nell’AMD: se un familiare stretto ne soffre, è fondamentale agire in anticipo. Migliorare l’alimentazione, smettere di fumare e proteggere gli occhi dal sole sono azioni che danno risultati solo sul lungo periodo. Iniziare fin da giovani è la strategia vincente per ridurre il rischio di questa patologia visiva.
